Dikkat Eksikliği
Dikkat Eksikliği: Dikkat Sorunları ve Başa Çıkma Yolları
Dikkat eksikliği, bireyin dikkatini odaklama, dikkatini sürdürme ve işleri tamamlama konusunda zorluk yaşadığı bir durumdur. Dikkat eksikliği, genellikle dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olarak da adlandırılan bir zihinsel sağlık durumunun bir parçasıdır. Dikkat eksikliği, bireyin günlük yaşamını olumsuz yönde etkileyebilir, öğrenme süreçlerini etkileyebilir ve işlevselliği azaltabilir. Ancak, dikkat eksikliği ile başa çıkmak mümkündür ve bir dizi strateji ve destekle yönetilebilir.
Dikkat Eksikliği Belirtileri:
Dikkat eksikliği belirtileri, bireyin yaşına ve yaşam koşullarına göre değişebilir, ancak genellikle şunları içerir:
- Dikkat dağınıklığı ve odaklanma zorluğu
- Hareket halinde duramama, yerinde duramama
- Görevleri tamamlamakta güçlük çekme
- Kolayca sıkılma ve dikkatini kaybetme
- Organizasyon ve zaman yönetimi zorlukları
- Unutkanlık ve dağınıklık
- İmpulsif davranışlar ve kararlar alma
Dikkat Eksikliği Yönetimi ve Destek:
Dikkat eksikliği yönetimi, bireyin günlük yaşamını düzenlemesi ve dikkatini odaklama becerilerini geliştirmesi için çeşitli stratejileri içerir. Bunlar arasında şunlar bulunur:
- Rutin oluşturma ve planlama: Günlük rutinler ve planlar oluşturarak işleri organize etmek ve zamanı yönetmek.
- Çevresel düzenleme: Çalışma veya yaşam alanını düzenlemek ve dikkati dağıtan unsurları azaltmak.
- Tekrarlama ve pekiştirme: Öğrenme sürecini desteklemek için önemli bilgileri tekrarlamak ve pekiştirmek.
- Dikkat egzersizleri: Dikkati güçlendirmek için farklı dikkat egzersizleri ve teknikleri uygulamak.
- Destek almak: Profesyonel danışmanlık ve terapi hizmetleri, dikkat eksikliği ile başa çıkmak için destek ve rehberlik sağlayabilir.
Şiva Psikoloji'de Dikkat Eksikliği Destekleri:
Şiva Psikoloji olarak, dikkat eksikliği konusunda bireylere ve ailelere destek sağlıyoruz. Uzmanlarımız, bireyin dikkat eksikliği belirtilerini anlamasına yardımcı olur, yönetim stratejileri geliştirir ve uygun destek hizmetlerini sağlarlar. Dikkat eksikliği ile başa çıkmak ve işlevselliği artırmak için buradayız.
